福彩快三玩法规则

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                详细内容

                保持健身會員積極鍛煉有效的六個方法

                據統計,大約一半的新會員在加入健身房六個月後留下來,大多數會員每周來一次或更少。保持會員的運動積極性並繼續致力於他們健身目標是吉林快3的專業人士的持續挑戰。
                  這裏有六個有效的方法可以使健身中心會員持續成為他們生活中的冠軍,也能使你的健身中心成為行業中的佼佼者。

                  
                  1.鼓勵會員記錄健身結果

                  如果會員看到自己的進步更願意堅持運動。鼓勵會員記錄訓練時的重量級別和有氧訓練的次數等。除了幫助他們客觀地記錄所做的事情,這也是展示他們成就和進步的一個有用的指南,從而使會員保持前進的動力。

                  在健身中心的接待處提供會員日誌或鍛煉片是一項極有價值的服務,可以體現俱樂部協助會員達成目標所做的貢獻。健身中心可提供一些免費計算機應用程序使希望通過電子設備查詢自身健身成果的會員方便地查看自己的健身記錄。在俱樂部網站上建立網站鏈接也能為會員定位和體驗提供更多的便利。此外,通用移動追蹤裝置的配置,無論在功能方面還是情感方面都會對會員有很大的幫助。

                  體質測試對任何一個剛開始練習的會員來說都十分重要,它可以幫助會員記錄當前的健身狀態並追蹤他們的健身進展。在鍛煉開始階段應當在專業健身教練的指導下設定可實現的合理目標。重復測試也同樣重要,在取得進步的基礎上適當調整訓練目標,在記錄中逐步幫助會員實現健身目標。

                  2.讓會員參與完成合作事件

                  創造積極向上的挑戰賽和俱樂部拉力賽以增強俱樂部會員的團隊感並加強團隊凝聚力,而不論輸贏。

                  挑戰賽以一種富有創造性和積極性的方式讓會員加入團體去實現更高的目標。它可以幫助個人在會員的互相支持下向著同一目標共同進步,而不作為單獨的個人去看待。

                  使用季節性或熱門話題使會員對挑戰賽感興趣。如圍繞馬拉松賽的主題,促使會員在跑步機上再多走或多跑一英裏或更長距離,直到能成功完成馬拉松全程。將每一回合參與挑戰的會員名字展示在俱樂部有高知名度的區域。使定期挑戰賽的舉辦能保持健身的樂趣和新意,有助於會員凝聚為一個團隊實現共同的目標。

                  3.將誌趣相投的會員凝聚成一個團體

                  通過大眾媒體(如博客、維基、播客、論壇、社交網絡、內容社區等)鼓勵會員以健身館為中心凝結成一個團體。通過詢問他們對健身館的看法,如何提升健身館會員的健身體驗分享意見等方式進行對話和交流。圍繞健身館為中心構建的團體組織越強大,會員就更加有意願推薦他們的朋友和健身夥伴加入,這樣會員對健身中心的粘性也會越強,他們會繼續留在健身館鍛煉並推薦其他人加入。

                  實現該目標的好方法是創辦光榮榜記錄會員的進步,當會員實現了自身的健身目標就通過光榮榜鼓勵嘉獎。可以每周在大眾媒體上或者健身中心的顯眼位置展示會員的成果。

                 
                  4.幫助會員建立SMART目標

                  幫助會員設定SMART目標:具體的(Specific),可衡量的(Measurable),可實現的(Attainable),相關的(Relevant)和有明確的時間限制(Time-based)。具體明確的健身目標可以幫助會員抽時間進行鍛煉來實現其健身目標。為每個會員量身定做合適的目標類型,設定績效型的,過程型的和結果型的目標。讓我們一起來看下這三種性質的目標:

                  績效型目標:設定一個具體的可測量的標準並設定具體的完成日期。績效型目標適合針對熟悉的健身項目和長期的健身需求設定。完成時間一般至少設定為持續六至十二周。

                  調研發現會員在設定挑戰性績效目標時如果很珍視這個目標並為努力實現目標設定了戰略方針往往更能成功實現健身目標。簡而言之,績效型目標就好比是你在GPS上輸入一個目的地-你在上面輸入了具體的地址和達到目的地的具體時間限制。

                  過程型目標:設定針對如何實現,是實現績效目標的戰略性目標。這些目標是循序漸進的,是將大目標劃分成一個個短期的具體的目標,直至最終實現大目標。一系列的過程型目標的完成意味著整個績效目標的完成。過程型目標可以在一段時間或一周後重置,一旦你實現了某階段的目標,新一階段的目標就產生了。過程型目標的效果產生可能源於更多頻繁的正面強化也可能是因為完成能力的增強看到了每次的進步。

                  結果型目標:健身成果的衡量往往是通過與其他人的對比顯現出來的。個人對這類目標的實現往往只有較弱的控制力,因為這類目標實現依賴於其他人的表現和執行力。仍然拿GPS的例子來說,到達目的地的快慢很大程度上收到交通狀況的影響,很多人對交通感到十分沮喪而不是產生了激勵的效果。

                  將績效和過程目標整合可以激勵健身者的積極性和參與性。當會員通過辛苦努力終於實現了績效目標,可以說“終於到達你的目的地了!”在慶祝後再緊接著問下一個問題“那你下一步有什麽打算嗎?”

                  同時,要鼓勵會員將大目標的每個重要節點標註出來。如要想減輕50英鎊的重量看來是個很難完成的目標,如果把它劃分出一個個小目標就不會顯得不那麽勢不可擋,看上去會更加容易實現。


                  5.使用激勵性的言語

                  私人教練本質上是幫助會員設定和實現健身目標的健身專家。專家的定位將涉及到觀念的轉變。比如”輔導“讓會員感覺是一種更加崇高的行為,它吸引人加入並相信可以從中受益,聽起來像是面向一個共同的目標一起努力。如果是“訓練”聽起來就容易讓人覺得是個苦差事,會員有一種被“強迫”去做的感覺。在用語的選擇上做一個簡單的調整,就能使教練和會員之間的溝通更加有效,健身中心會員的態度也會有相應的改觀。

                  6.傳授而非告知

                  授人以魚,一日就吃完了;授人以漁,卻能受用一生。對為什麽這樣練習,建議健身教練以簡單明了的方式向會員解釋。一方面這可以讓會員明白健身動作的作用而不只是模仿動作,同時讓健身教練和會員間加強信任從而建立一種堅實可信的關系。  
                  為了實現這一點,要從小處開始,每次適當地提升,對待每個會員像對待學生一樣。知道他們的能力和水平並基於會員的興趣逐步建立起他們的健身知識體系,而不是針對健身教練的知識結果向會員灌輸知識。
                  會員掌握了適當的工具,技術和知識,就逐步具備與人分享健身計劃和信息的能力,會員們會幫助其他人並吸引其他人成為你成功的品牌大使。 
                  那麽,怎麽才能判斷這些方法是否真的有效呢?在推行上述方法的六個月內回顧健身中心的會員留存率,推薦和更新率,同時關註健身會員參與後的變化。

                  傾聽會員們的反饋,保持溝通熱線暢通,當會員們的問題由此能得到及時的反饋。很快,你將會走上溝通與幸福社團的陽光大道,參與的會員將會與他人分享他們的積極正面的健身經歷,相應的,你的健身業務也會順利增長。

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