快三开奖结果

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                详细内容

                健身操教練的素質要求

                     現如今,健身操活躍於各大吉林快3,競爭越來越激烈,那麽健身操教練應具備什麽樣的職業素質才能獲取成功呢?
                  
                    首先要擁有愛心和責任心。

                  所謂愛心就是指關心學員,了解他們的需要,詢問他們的飲食狀況,並提醒他們註意自我保護.總之,在健身的整個過程中都要體現教練員的關愛.因此,健身操教練應該從各個方面嚴格要求自己,努力做好課前準備,使課的內容豐富,形式多樣,為鍛煉者提供優質的健身服務.

                     第二要有編排動作和把握音樂的能力。

                  教練應在動作的編排上遵循一定的原則,使動作組合的難度、強度適合學員的整體能力.在選擇動作時,要註意動作的多樣化,通過對動作方向、節奏、沖擊量級別的變化等,滿足不同學員的需要。選擇音樂時,一定要選擇有強烈感的音樂。要根據學員的水平和動作的特點來選擇音樂的速度和節奏。快節奏的音樂用於跑跳部分的項目和青年人,慢節奏的音樂用於抻拉,墊上運動和中老年人。
                 
                     第三要擁有專業的教學技能。

                     包括教學示範的技能、提示技巧、各種教學方法的靈活使用以及激勵學員的能力。

                  優秀的健身操教練動作規範有力、路線清晰、節奏明顯、優美大方,能起到良好的示範作用,能夠準確地把握示範的位置,能夠針對動作的特點和難易程度熟練運用背面示範、鏡面示範和側面示範,並在恰當的時候靈活完成各個示範之間的相互轉換,使整個課程連續順暢。

                     由於健身操是多種動作組合在一起的手腳配合運動,因此,優秀的健身操教練員要善於運用語言提示和非語言提示使學員明白所要做的動作及動作要求。運用非語言提示時,他們能夠以清晰、有力、大方得體的手勢指明動作方向,以自然積極的表情傳達動作要求等。
                    
                     教學方法的靈活使用也是健身操教練必備的素質之一。針對動作的難易程度和動作特點,使用不同的教學方法,如漸進法、循環法、連接法、節奏變換法。

                  鍛煉者能夠在中高強度持續進行練習,挑戰自我,一部分依賴於其自身的毅力,更重要的是健身操教練員對學員激勵的結果。好的激勵使學員充滿自信,也使教練員受到良好情緒的感染,產生互動。優秀的健身操教練員能夠使學員在激勵機制中獲得力量和勇氣,並使自已的情緒更加高漲。
                 
                      第四要有豐富的理論知識。

                   健身操教練應具有一定的運動理論基礎、健身知識和營養知識。要了解人體的基本結構和功能、運動對人體各器官的影響,疲勞的發生機制及恢復方法。運動中經常出現的問題及解決方法,科學膳食、營養平衡的知識等等。只有這樣才能更好地指導運動實踐,使健身活動科學化、生活化。

                  第五要有良好的溝通能力和領導才能。

                  一名健身操教練應學會與來自社會各階層的學員建立親密、和諧的關系,用口頭、肢體、表情、視線接觸等方式進行溝通和交流,善於觀察,勤於總結、及時歸納學員的意見和建議,並盡快給予反饋。同時還應具備一定的領導才能。

                  健身操教練具備以上幾項素質,不愁在廣闊而激勵的健身市場站穩腳步,謀求進一步發展。

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