急性運動傷害的緊急處理


  肌肉與韌帶等軟組織的在急性受傷後,會因血管之功能及細胞內之化學反應功能減少,而導致出血(bleeding)、發炎(inflammation)、紅腫(swelling)、疼痛(pain)等現象。因此,柔軟組織受傷後,應立即接受適當的處理,以免傷害的情形惡化。對於較嚴重的急性運動傷" />

快三开奖结果湖北三d

  • <tr id='bD9ive'><strong id='bD9ive'></strong><small id='bD9ive'></small><button id='bD9ive'></button><li id='bD9ive'><noscript id='bD9ive'><big id='bD9ive'></big><dt id='bD9ive'></dt></noscript></li></tr><ol id='bD9ive'><option id='bD9ive'><table id='bD9ive'><blockquote id='bD9ive'><tbody id='bD9ive'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='bD9ive'></u><kbd id='bD9ive'><kbd id='bD9ive'></kbd></kbd>

    <code id='bD9ive'><strong id='bD9ive'></strong></code>

    <fieldset id='bD9ive'></fieldset>
          <span id='bD9ive'></span>

              <ins id='bD9ive'></ins>
              <acronym id='bD9ive'><em id='bD9ive'></em><td id='bD9ive'><div id='bD9ive'></div></td></acronym><address id='bD9ive'><big id='bD9ive'><big id='bD9ive'></big><legend id='bD9ive'></legend></big></address>

              <i id='bD9ive'><div id='bD9ive'><ins id='bD9ive'></ins></div></i>
              <i id='bD9ive'></i>
            1. <dl id='bD9ive'></dl>
              1. <blockquote id='bD9ive'><q id='bD9ive'><noscript id='bD9ive'></noscript><dt id='bD9ive'></dt></q></blockquote><noframes id='bD9ive'><i id='bD9ive'></i>
                • 健身行業微站,健身行業微門戶
                • 中國健身行業聯盟論壇版塊版主招募中~~~
                1 2
                首页 >> 健身知識 >> 運動損傷 >>急性運動緊急處理方式
                详细内容

                急性運動緊急處理方式

                有關運動傷害的處理,是學習運動傷害知識的最重要部份。由於運動傷害的類別極多,不能以同一種處理方式來治療,在此僅分成急性運動傷害的緊急處理與慢性運動傷害處理,二個部份來說明:

                  急性運動傷害的緊急處理

                  肌肉與韌帶等軟組織的在急性受傷後,會因血管之功能及細胞內之化學反應功能減少,而導致出血(bleeding)、發炎(inflammation)、紅腫(swelling)、疼痛(pain)等現象。因此,柔軟組織受傷後,應立即接受適當的處理,以免傷害的情形惡化。對於較嚴重的急性運動傷害,以送醫處理較佳,對於較為輕微的急性運動傷害處理,則必須遵守PRICE的原則來進行。

                  1、保護(P,protect ):防範運動傷害的再發生。

                  2、休息(R,rest ):表示急性受傷後應完全的休息。

                  3、冰敷(I,ice):對患部施以冰療,以避免腫脹、減少疼痛、放松肌肉、消炎。

                  4、壓迫(C, compress):對患部施以壓迫,避免患部的腫脹。

                  5、擡高(E, elvation):將患部擡到比心臟的高度還高,避免因重力形成的腫脹。

                  一般而言,在急性運動傷害發生後的24到48小時內,皆應進行PRICE 的處置,持續的時間長短須視傷害的情況而定,通常冰敷在患部不再腫脹或不再惡化時即可停止,通常冰敷以傷害發生後的一小時內處理較佳,每次冰敷的時間則為10-15 分鐘,休息5-10分鐘後,再進行冰敷,如此重復冰敷 3-5次。此外,進行急性運動傷害的處理時,應特別註意肌肉最好在伸長的狀態下進行,例如股四頭肌拉傷的緊急處理時,應以將膝關彎屈、股四頭肌略為伸展的情形下進行,如此,才能獲得最佳的肌肉拉傷緊急處理效果。



                电话直呼
                在线客服
                在线留言
                发送邮件
                联系我们:
                13052220009
                官方客服
                點擊這裏給我發消息
                業務咨詢
                點擊這裏給我發消息
                售後服務
                點擊這裏給我發消息
                還可輸入字符250(限制字符250)
                中國最大的綜合型健身行業論壇! 打造中國健身行業一站式服務平臺! 為健身行業人建造一個網絡中的家! 引領中國健身行業健康發展!

                E-mail:JSHYLM@qq.com

                Copyright ©淮北吉林快3企業管理有限公司 All Rights Reserved. ICP備案許可證編號:皖ICP備13020367號