對於處在精力和體力都非常旺盛的青少年來說,做劇烈的跑、跳活動比較多,容易造成下肢的負重關節損傷,如膝關節、踝關節的扭傷等。在處理這些運動損傷時,人們往往存在著兩個誤區,要特別引起註意。





首先是受傷後如何進行正確的早期緊急處理。正確的做法是,出現關節扭傷後,應該立即進行冷敷,使毛細血管收縮,受傷部位才不至於腫脹,48小時後才可以熱敷。另外,對於部分韌帶損傷應該采取打石膏的方法? />

福彩快三北京

  • <tr id='aIlG1B'><strong id='aIlG1B'></strong><small id='aIlG1B'></small><button id='aIlG1B'></button><li id='aIlG1B'><noscript id='aIlG1B'><big id='aIlG1B'></big><dt id='aIlG1B'></dt></noscript></li></tr><ol id='aIlG1B'><option id='aIlG1B'><table id='aIlG1B'><blockquote id='aIlG1B'><tbody id='aIlG1B'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='aIlG1B'></u><kbd id='aIlG1B'><kbd id='aIlG1B'></kbd></kbd>

    <code id='aIlG1B'><strong id='aIlG1B'></strong></code>

    <fieldset id='aIlG1B'></fieldset>
          <span id='aIlG1B'></span>

              <ins id='aIlG1B'></ins>
              <acronym id='aIlG1B'><em id='aIlG1B'></em><td id='aIlG1B'><div id='aIlG1B'></div></td></acronym><address id='aIlG1B'><big id='aIlG1B'><big id='aIlG1B'></big><legend id='aIlG1B'></legend></big></address>

              <i id='aIlG1B'><div id='aIlG1B'><ins id='aIlG1B'></ins></div></i>
              <i id='aIlG1B'></i>
            1. <dl id='aIlG1B'></dl>
              1. <blockquote id='aIlG1B'><q id='aIlG1B'><noscript id='aIlG1B'></noscript><dt id='aIlG1B'></dt></q></blockquote><noframes id='aIlG1B'><i id='aIlG1B'></i>
                • 健身行業微站,健身行業微門戶
                • 中國健身行業聯盟論壇版塊版主招募中~~~
                1 2
                首页 >> 健身知識 >> 運動損傷 >>健身時發生運動損傷怎麽辦
                详细内容

                健身時發生運動損傷怎麽辦

                 在健身的過程中,我們偶爾會出現一些運動損傷的情況,如果能夠增強自我防護意識,很多運動損傷是完全可以避免的。

                對於處在精力和體力都非常旺盛的青少年來說,做劇烈的跑、跳活動比較多,容易造成下肢的負重關節損傷,如膝關節、踝關節的扭傷等。在處理這些運動損傷時,人們往往存在著兩個誤區,要特別引起註意。

                首先是受傷如何進正確的早期緊急處理。正確的做法是,出現關節扭傷,應該立即進冷敷,使毛細血管收縮,受傷部位才不至於腫脹,48小時才可以熱敷。另外,對於部分韌帶損傷應該采取打石膏的方法局部制動,青少年活潑易動更應如此,否則韌帶松弛造成關節不穩定,受傷部位往往多次反復,痊愈不徹底。

                對於中老年人來說,很多人雖然保持著年輕的心理狀態,但是身體素質下降和疏於鍛煉,猛一活動,即便是扭秧歌這樣看似簡單的運動也容易出現急性滑膜炎等癥狀。在公園中經常能看見,用力旋轉脖子、膝蓋等部位的運動方式,這都是不科學的。中老年人的運動應以和緩的、持續的有運動為主。

                www.jshylm.com
                中國健身行業聯盟網

                 

                电话直呼
                在线客服
                在线留言
                发送邮件
                联系我们:
                13052220009
                官方客服
                點擊這裏給我發消息
                業務咨詢
                點擊這裏給我發消息
                售後服務
                點擊這裏給我發消息
                還可輸入字符250(限制字符250)
                中國最大的綜合型健身行業論壇! 打造中國健身行業一站式服務平臺! 為健身行業人建造一個網絡中的家! 引領中國健身行業健康發展!

                E-mail:JSHYLM@qq.com

                Copyright ©淮北吉林快3企業管理有限公司 All Rights Reserved. ICP備案許可證編號:皖ICP備13020367號